El ultra corredor Mike Wardian Se Quita Unos Kilos

El corredor de Ultra-maratón y múltiple dueño del Récord Mundial Mike Wardian

50k más rápido en una cinta de correr
Maratón más rápido mientras vestído como Elvis.
Tiempo más rápido completando 7 maratones en 7 días en 7 continentes.
Estos récords Mundiales son mantenidos por un solo hombre. Así que nuestros amigos en SwimBox, el centro de presentación de deportes en Fairfax, Virginia, lo invitó a correr en la Caminadora Bajo el Agua en su Endless Pool®.

Mike Wardian corrió 47 maratones y ultra-maratones el año pasado. El de 43-años de edad en el calendario 2017 está comparablemente ocupado. Para entrenar, el corre 80 a 120 millas cada semana!

"Usualmente corro de dos a tres veces al día," el comenta. "Usualmente yo corro al trabajo [6 a 8 millas, dependiendo de la ruta] entonces del trabajo, entonces consigo ejercitar en el almuerzo." Si alguien pudiera usar un descanso de golpetear el pavimento, este es Mike Wardian!

Wardian habló con nosotros la semana pasada desde en mirador en Hurricane Point, California. Él estaba en camino a la Gran Maratón Sur, el cual el ganó decisivamente solamente dos días después. El comparó su primer carrera de Endless Pools en SwimBox a los otros métodos de entrenamiento de bajo impacto.

Endless Pools vs. AlterG

Wardian previamente intentó el AlterG, una caminadora que minimiza el impacto poniendo la mitad del cuerpo en un compartimento de compresión. "Se llena de aire para compensar el peso de su cuerpo," él observa. "Te empuja hacia arriba, pero también te empuja las caderas con tus genitales y todo.

Su incomodidad inicial sólo aumentó mientras pasaba el tiempo "La única cosa sobre AlterG es que te pones muy sudoroso. Especialmente si vas más de una hora, la parte baja de tus piernas se saturan, y te empuja en la cintura.

"No es terrible, pero definitivamente no tan incondicional como la piscina Endless Pool y su caminadora.

"Es más artificial en el AlterG. Es como si tuvieras el soporte de tus padres en un niño pequeño y los ayuden" observó. Mientras en la piscina infinita, se siente mas como si estuvieras bajo tu dirección. Le da más responsabilidad al atleta para asegurarse de que está haciendo las cosas apropiadamente.

Endless Pools vs. Aqua-Jogging

"He hecho el aqua-jogging bastante, pero es bastante diferente," el nota.

Diferente, ¡En efecto! Aqua-jogging requiere un cinturón flotable que te permite simular el trote dentro de aguas profundas. Es de bajo impacto, por seguro, pero como Wardian encontró, que alcanzar el balance puede ser difícil.

Cuando Aqua-jogging, Wardian se sintió distraído de correr porque tenia que gastar energía en "no hundirse". En contraste, en Endless Pool "me permitió a enfocarme más en correr".

El potencial de Endless Pools

Como con el nado, la Endless Pool no es solo para un entrenamiento de resistencia. El ambiente único de la piscina es también ideal para refinar la técnica después de una carrera Endless pools, Wardian ya vel el potencial de la piscina para los corredores.

Sería bueno para trabajar en la forma allí, el observa Porque estas en el agua, tienes que ser muy prudente con tu manera de correr. Es un movimiento exagerado. Podría ser benéficioso para reforzar tu técnica.

Si no aterrizas correctamente en el Treadmill, no lo notas tanto en el Treadmill regular como cuando está bajo el agua, porque ahí hay menos fricción.

Él ya ha dirigido un área del problema: "Me di cuenta cuando vimos el video que mi pie derecho se levanta un poco" Me gustaría hacerlo un poco más derecho.

Regresando al SwimBox

Wardian espera convertirse en un cliente leal de SwimBox agregando la experiencia del SwimBox con la Endless Pool, podes ejercitarte sin tener que tomar peso.

Me gustaría agregar eso como parte de la rutina regular solo para poder hacer algo de cardio sin el impacto. ¡El equipo de SwimBox espera volver a verlo pronto!