Nadar en la piscina original. Pruebe lo mejor.
La natación es una actividad física popular entre muchas personas mayores, ya que ofrece un saludable ejercicio aeróbico sin sufrir el gran impacto que tendrían sus articulaciones si caminaran o corrieran en tierra firme. Además, también les ayuda a controlar su peso. Sin embargo, el inconveniente es no tener una piscina. Podemos caminar o correr en cualquier sitio, pero encontrar un sitio para nadar un par de largos o realizar ejercicios aeróbicos acuáticos a menudo supone un reto. Una solución para muchos podría ser la Endless Pool, una máquina para nadar contracorriente y hacer ejercicio en el agua lo suficientemente estrecha como para adaptarse al interior de una casa.
La natación como un importante ejercicio para los mayores recibe mucha atención en los sitios web del Instituto Nacional de Salud de EE.UU.
"La terapia de agua también puede ser una bendición para pacientes con artritis, osteoporosis, esclerosis múltiple, asma y dolor articular o de espalda crónico", dice Leslie Krichko, terapeuta acuática profesional. Muchos mayores optan por tener una piscina terapéutica en casa, como la Endless Pools WaterWell, que les permite realizar sus ejercicios de relajación y aliviar sus dolores cuando quieren durante todo el año.
"Para mí no hay nada mejor que nadar", dice el Dr. Elias Zerhouni, director del INS (Instituto Nacional de Salud). "Te ofrece ese minuto de soledad para pensar sobre tus cosas. Sientes tu cuerpo al tiempo que se refresca. Te sientes conectado contigo mismo".
"Tengo 68 años, dice el doctor A. B. Lindberg, director de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., "Espero ser algún día viejo de verdad". Hacer ejercicio todos los días ayuda a cualquiera, dice Lindberg, nadador de largos. "Actualmente, nadar ofrece un montón de beneficios, pero también sirve para limpiar, literal y metafóricamente hablando, todas las frustraciones del día, dejando las cosas buenas y permitiéndote organizar tus pensamientos en silencio, incluso quizá planificar el día siguiente. Pienso que la humanidad nunca debería haber abandonado el agua, pues es su estado natural. Nadar es fantástico".
A veces denominada cinta de correr para nadadores, esta piscina cuenta con una corriente ajustable que permite a los usuarios nadar o hacer ejercicio en el lugar. La corriente es ancha y profunda, y apta para cualquier registro natatorio y necesidad de ejercicios. También te permite ajustar la temperatura con precisión, según las necesidades y preferencias.
A menudo, la gente describe la instalación y el uso de la Endless Pool como algo que ha transformado sus vidas, dice la empresa, señalando como ejemplo de ello a Regina Sellers, de 68 años y residente en Texas.
Pues no solo ha dejado de necesitar la silla de ruedas y el andador, sino que incluso ha ganado cuatro medallas de oro en competiciones de natación olímpica para mayores de 55 años. En este proceso ha perdido peso, ganado energía y mejorado su circulación, especialmente en las piernas y los pies.
Y al igual que otros muchos entusiastas, el camino de Regina para convertirse en la dueña de una Endless Pool fue fruto del azar. De joven no fue nadadora, la primera vez que empezó con este deporte fue en una piscina local en San Antonio, mientras cuidaba de su madre enferma, "Para no volverme loca". Más allá de revigorizarse y sentirse bien emocionalmente, el esfuerzo trajo consigo una de sus primeras medallas de oro. Cuando la salud de su madre mejoró, ambas volvieron a Spring Branch, a más de 129 km al norte.
Regina recuerda que sin poder nadar se sentía perdida. "Y gané mucho peso, me sentía herida, andaba con dificultad y decidí que tenía que hacer algo. Vimos el anuncio de la Endless Pool en una revista del avión y el resto es historia".
Su esposo finalizó el año pasado en agosto una habitación específica para la piscina, y Regina ha estado utilizándola prácticamente cada día desde entonces. Mantiene la temperatura del agua a unos 32 ºC y su rutina consiste en realizar ejercicios aeróbicos durante 45 minutos con una amiga, seguido de natación (1000 brazadas).
Aunque no todos puedan desarrollar la habilidad de nadar de Regina, su experiencia demuestra convincentemente por qué es un excelente medio para iniciar un programa de ejercicios y de cómo ayuda la Endless Pool. La flotabilidad del agua alivia la tensión de las articulaciones y del tejido conductivo, a pesar de acelerar de 600 a 700 veces más el metabolismo de lo que hace una resistencia al aire y mejorar el rendimiento. La combinación de una resistencia variable y un fácil acceso también favorece niveles de comodidad óptimos y un enfoque progresivo para aclimatarse. Pregúntele a Regina. Ahora tiene las miras puestas en ganar un campeonato nacional, aunque no tiene prisas. De hecho, comenta: "Creo que esperaré a tener 70 años. Así será más divertido".
"La terapia de agua también puede ser una bendición para pacientes con artritis, osteoporosis, esclerosis múltiple, asma y dolor articular o de espalda crónico", dice Leslie Krichko, terapeuta acuática profesional e interlocutora de Endless Pools.
El ejercicio acuático es la terapia preferida para muchas dolencias médicas debido a su gravedad prácticamente a cero. Y en una Endless Pool puedes hacer tus ejercicios acuáticos a la temperatura ideal y al ritmo que necesites, con total privacidad y como mejor te venga, dice Krichko.
Krichko añade que "Actualmente, la terapia en una Endless Pool ayuda a curar más rápido las lesiones", y ello por muchas razones:
La unidad de propulsión de la Endless Pool puede mover una enorme cantidad de agua, hasta 18 923 l por minuto, a través de dos rejillas que hacen que el flujo de agua sea más potente o más suave. El resultado es una corriente similar a la del río, pero totalmente ajustable en cuanto a la velocidad, que va desde un caudal tranquilo hasta un ritmo de carrera con un simple toque del botón.
Una hélice de 40,64 cm genera la corriente de natación dentro de una carcasa protectora de acero inoxidable que se mueve mediante un motor hidráulico.
La corriente de natación es especialmente suave gracias a un ingenioso sistema de retorno que utiliza el agua de los bancos perimétricamente bajo el agua. El agua fluye desde el fondo del centro de la piscina y entra en una rejilla por el banco trasero. Los bancos laterales actúan como canales de retorno que hacen circular el agua desde atrás hacia delante en la piscina.
La corriente de natación de Endless Pool es muy superior a la que producen los spas con surtidores. Estos spas solo bombean un par de cientos de litros de agua por minuto a través de boquillas de alta presión. Sus corrientes son turbulentas y muy angostas, incluso si se utilizan tres o más surtidores al mismo tiempo. En un spa con surtidores solo se mueve una pequeña cantidad de agua y la velocidad de la corriente disminuye mucho por el tiempo que tarda en llegar al otro lado. De hecho, el caudal es tan bajo que no se necesita un sistema de canal de retorno en un spa con surtidores.
Este sistema de corriente exclusivo de Endless Pools produce una corriente de natación ideal, amplia, profunda y no turbulenta. Al estar libre de oleaje y burbujas resulta ideal para nadar, hacer ejercicio y como terapia física.
Argumentos a favor de una Endless Pools:
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